Arkistot: syyskuu 2014

Neiti flunssa ja silmätulehdus täällä terve! Helmikuussa valitin (sittemmin hiljentyneessä kakkosblogissani) minua viimeiset vuodet kiusanneesta sairastelukierteestä. Flunssaa flunssan perään ja muutama antibioottikuuri siellä sun täällä. Niin toivoin, että tämä vuosi olisi ollut se kun palaan minulle ”normaaliin” kahden flunssan vuositahtiin jolla mentiin ennen Helsinkiin muuttoa, mutta siitä on turha enää tässä vaiheessa haaveilla sillä nyt mennään flunssassa numero kolme. Viime vuosien sairaushistorialla mahtavaa olisi jo sekin jos en joutuisi syömään tänä vuonna yhtään antibioottikuuria.. Keeping fingers crossed!

Eeppisestä flunssasta huolimatta blogi on onneksi päivittynyt normaalisti. Blogipostauksia oli iso kasa valmiiksi kirjoitettuna ja ajastettuna ja on onneksi niitä vielä noin 1,5 viikon tarpeiksi. Eli sairasteluni ei toivottavasri ehdi näkyä blogin hiljenemisenä. Reilun viikon sairastamisen aikana paino ehti jo tipahtaa todellisiin pohjalukemiin, 63,7kg, mutta nopeasti se sieltä kipusi hiukan ylös kun makuaistin (osittainen) palaaminen ja kurkkukivun (aavistuksenomainen) hellittäminen sai ruokahalun palaamaan. Nyt mennään aamupainon kanssa lukemassa 64kg, joka on 161cm pitkälle kropalleni täysin normaalipainon sisällä 🙂 Seuraava tavoitteeni on tasan 60kg, mutta sen kanssa ei ole kiire, kuten ei ole ollut painon putoamisella muutenkaan.

Jotain hyvää tässä flunssassakin oli. Sairastaminen toimi järjettömän hyvänä sokerivieroittajana! Onnistuin kesän aikana saamaan itseni taas kerran aikamoiseen sokerikoukkuun. Jokainen sokerikoukussa ollut tietää, että siitä suosta ei noustakaan ihan helpolla ylös. Minä en ole koskaan ollut ”koukussa” sokerisiin juomiin tai edes kalorittomiin limonadeihin, minun paheeni on se kaikki muu. Erityisesti karkit (salmiakki & suklaa), jätski ja hiukan satunnaisemmin pullat ja leivonnaiset. Pullat ja leivonnaiset ovat toki olleet viime syksyn jälkeen pannassa ja hyvin vähän niitä olen syönytkin, mutta etenkin kesällä jätskiä kului kyllä ihan liikaa.

Kirjoitin elokuussa pohdintoja ravinnosta ja ajatuksia paleoruokavalioon (tai paremminkin paleo-paimentolaisruokavalioon siirtymisestä) viimeisen viikon aikana olen viimein alkanut siirtää ajatuksia käytännön tasolle. Minun tapauksessani paleo-paimentolaissyömiseen siirtyminen tarkoittaa nykyisen ruokavalion supistamista ja muutamien fodmapruokavalioon kuuluvien asioiden karsimista. Maissi, peruna, kvinoa, kaura, riisi ja sokeri jäävät siis pois, mutta tarpeen vaatiessa ja sille päälle sattuessani (esim. juhliessa tai ulkona syödessä) olen valmis joustamaan. Tunnen itseni sen verran hyvin, että tiedän, että joskus on pakko saada pizzaa, herkullistä jäätelöä tai ihanan tuhtia uunipuuroa.

Ruokavaliosta poikkeaminen tulee kuitenkin olemaan harvinaista herkkua, eikä missään nimessä joka viikkoista, eikä sitä välttämättä tule tapahtumaan edes joka kuukausi. Alkoholikaan ei kuulu paleosyömiseen, mutta absolutistiksi en ajatellut ryhtyä. En koe tarvetta muuttaa alkoholinkulutustottumuksiani sillä siideri ja sauna, hyvä pihvi ja punaviini ja kesäterassi ja kuohuva nyt vain kuuluvat yhteen 😉 Joillekin tällainen ajattelutapa on varmasti selkärangattomuutta, mutta minulle se on elämästä nauttimista.

Vuosi sitten toivoin, että painon pudottaminen, syömisten järkeistäminen (eli fodmapruokavalio) ja liikunnan lisääminen olisi parantanut puolustussysteemiäni ja vähentänyt sairastalua, mutta niin ei ainakaan vielä ole käynyt. On jännää nähdä mahtaako kaikkien viljojen minimoiminen vaikuttaa immuunisysteemiini mitenkään.

Viikonlopun olen ajatellut ottaa rennosti kokkaillen, mahdollisesti leipoen ja lepäillen. Jos sitä vaikka maanantaina viimein pääsisi töihin saakka. Mitä viikonloppusuunnitelmia teillä on? Hyvää viikonloppua teille kaikille!