Olen aina silloin tällöin maininnut minua vaivaavasta IBS:stä ja noudattamastani FODMAP-ruokavaliosta. Osalle lukijoista nämä kummalliset kirjainyhdistelmät ovat varmasti tuttua huttua, mutta ajattelin, että voisi olla paikallaan avata niitä hieman. Tänään kerron IBS:tä ja sunnuntaina kirjoitan FODMAPista.
Haluan painottaa, että en ole minkään sortin terveysalan ammattilainen, vaan ihan tavallinen talliainen, joka yrittää pärjätä oireidensa kanssa. Kaikki tässä kirjoittamani perustuu aiheesta lukemaani ja omaan kokemukseeni. Jos olet kärsinyt jo pidemmän aikaa vatsavaivoista joille ei tunnu löytyvän mitään järkevää selitystä suosittelen sinua jatkamaan lukemista ja lopetettuasi varaamaan ajan lääkäriin.
Minulla todettiin syksyllä 2013 IBS, eli ärtyvän suolen oireyhtymä. Kun keliakia tai laktoosi-intoleranssi eivät selittäneet vatsaongelmiani lätkäistiin kehiin toiminnallinen vatsavaiva. Sinällään mielenkiintoista on, että tulehduksellisia suolistosairauksia ei erikseen suljettu pois, vaikka niin olisi hyvä tehdä ennen IBS diagnoosia. No, mallikkona pidän lukemani perusteella hyvin epätodennäköisenä sitä, että sairastaisin tulehduksellista suolistosairautta, vaikka eihän sitä koskaan tiedä..
Duodecimin Terveyskirjaston määritelmän mukaan ärtyvän suolen oireyhtymä on:
yleinen vaiva, suomalaisilla sitä esiintyy ainakin yhdellä kymmenestä. Se on naisilla kaksi kertaa yleisempi kuin miehillä. Vaiva on monelle kiusallinen, mutta ei onneksi vaarallinen. Siihen ei liity vaikeita sairauksia, eikä se lyhennä elinikää.
ja oireista kerrotaan seuraavaa:
Ärtyvän suolen oireyhtymä ilmenee vatsan turvotteluna ja eri puolilla vatsaa tuntuvana kipuna. Suolen toiminnassa on yleensä muutoksia: joillakin löysät ulosteet useita kertoja päivässä ja ummetus vuorottelevat eri päivinä, toisilla on pääasiassa jompaakumpaa. [..] Suurelle osalle potilaita häiritsevimmät oireet ovat iltaa kohti pahenevat vatsan turvotus ja ilmavaivat.
Taisin ensimmäisen kerran kesällä 2010 havahtua siihen, että vatsani ei käyttäytynyt normaalisti. Sain muutaman todella lamauttavan ja ripuliin päättyvän vatsakipukohtauksen ja vatsa tuntui muutenkin oudolta. Käännyin lääkärin puoleen ja syytä poikkeavaan vatsan toimintaan etsittiin keliakiasta ja laktoosi-intoleranssista. Keliakiaa ei löytynyt ja hetkeksi vaivat tuntuivat korjautuvan tarkalla laktoosittoman ruokavalion noudattamisella. Tällöin en vielä osannut yhdistää ruokailun jälkeistä turvotusta, vatsakipukohtauksia ja ripulia yhteen. En myöskään osannut ajatella muita ruoka-aineita kuin laktoosia sisältäviä maitotuotteita oireiden aiheuttajaksi. Tuntui siltä, että aivan sama mitä syön, vatsani ei vain toimi normaalisti.
Seuraavat pari vuotta menivät vatsan kanssa niin ja näin, välillä paremmin ja välillä huonommi. Kesällä 2013 törmäsin ihan sattumalta ärtyvän suolen oireyhtymästä kertovaa artikkeliib, netissä tietenkin. Luettuani pari artikkelia lisää tuntui siltä kuin olisin kokenut valaistumisen. Artikkelien perusteella osasin yhdistää oireitani tiettyihin ruokiin ja kokeilinkin ruokavaliota omin päivän. Kokemukset olivat positiivisia, vaikka hiukan haparoivaa itsekseen luoviminen alussa olikin. Syksyllä hakeuduin uudestaan lääkäriin vatsavaivojen vuoksi, tällä kertaa hyvin varmana siitä, että IBS selittäisi omat omgelmani ja tehtyjen tutkimusten jälkeen lääkäri oli kanssani samaa mieltä.
Minulla on ollut IBS:ään liittyviä oireita niin pitkään kuin muistan. Luulin todella pitkään, että ruokailun jälkeinen turvonnut ja tönkkö olo oli normaalia. En osannut pitää ”pallomahaa” epätavallisena, sillä olihan minulla aina ollut sellainen. Olin tottunut siihen, että aamulla maha oli litteä ja illalla ei. Vasta myöhemmin, kun vatsan toiminta on oikealle ruokavaliolla rauhoittunut, olen ymmärtänyt millaiselta normaali vatsa näyttää ja tuntuu. Normaali vatsa ei näytä ruokailun jälkeen siltä kuin olisit viimeisilläsi raskaana..
Itselleni tyypillisimpiä oireita ovat vatsan turvottelu ja ummetus, mutta myös vatsakipuja ja löysiä ulosteita esiintyy, tosin harvemmin. Juuri lamauttava vatsakipu ja sitä seurannut ripuli ajoi minut alunperin lääkäriin. Kokemiani vatsakipukohtauksia voisi kuvailla kuin pahimmaksi koskaan kokemakseni kuukautiskivuksi kertaa kymmenen, ainakin naisille tämä antanee osviittaa kivun voimakkuudesta. Pahimmillani olen lyhistynyt bussipysäkin penkille ja ajatellut, että kohta lähtee taju tai maannut kylppärin lattialla sikiöasennossa uikuttaen.
IBS ei siis ole sairaus, vaan toiminnallinen vatsavaiva johon ei ole (ainakaan vielä) parannuskeinoa. Ummetuksen ja suoliston kouristelutaipumuksen hoitoon on lääkkeitä ja erityisesti kivusta ja ripulista kärsivät saattavat saada apua mielialalääkkeistä. Minulla on kipukohtausten varalle Litalgin resepti, mutta muuta lääkitystä minulle ei ole tarjottu, enkä sellaista ole kokenut tarvitsevanikaan. Minä olen saanut parhaan avun FODMAP-ruokavaliosta, joka perustuu runsaasti FODMAP-hiilihydraatteja sisältävien ruokien välttämiseen. Kipukohtauksetkin pysyvät poissa oikeanlaisella itsehoidolla.
Mistä ärtyvän suolen oireyhtymä sitten johtuu? Sitä eivät tutkijatkaan osaa varmaksi sanoa. Omat oireeni eskaloituivat 2010-2011 vuoden kestäneen flunssakierteen aikana. Söin vuosina 2010-2013 (muistaakseni) viisi antibioottikuuria, jotka tuskin tekivät hirmuisen hyvää suolistolleni. En kuitenkaan usko, että flunssakierre ja tuolloin syödyt antibiootit ovat ärtyvää suoltani aiheuttaneet, mutta ehkäpä pahentaneet kuitenkin. Kuten alussa kerroin minulla on ollut oireita jo paljon ennen vuotta 2010, ei vain aikaisemmin osannut tunnistaa niitä.
Sairaushistoriastani löytyy myös lapsuusaikainen noin 5-6 vuoden ikään sijoittuva sairastelukierre jolloin olen syönyt hirmuisen määrän antibiootteja. Tuolloin sairastelu loppui kuin seinään kitarisaleikkauksen jäälkeen. En tahtoisi laittaa kaikkea lapsuusajan antibioottienkaan piikkiin, sillä myös muilla perheenjäsenilläni, joiden sairaushistoria on hyvin erilainen, on vatsavaivoja. En myöskään voi olla miettimättä olisiko minua nyt piinaavalla flunssakierteellä ja suolisto-ongelmillani jotain yheyttä. Tämä kaikki on kuitenkin maallikon spekulointia ja syy ärtyvään suoleen onkin varmasti monisyinen kokonaisuus.
Toivottavasti tästä kirjoituksesta oli edes jollekulle jotain hyötyä, jos ei muuta niin edes vaikka vertaistukea 🙂 Sunnuntaina keskitytään sitten FODMAP-ruokavalioon.
Lisää luettavaa:
Mikä ihmeen FODMAP-ruokavalio?
Herkän vatsan kaverit
Asikaa kaaleista
